Musculação protege cérebro de idosos contra demência, diz estudo
Manter uma rotina de musculação não traz apenas benefícios como aumento de força e resistência, melhora na postura e prevenção contra lesões. Um estudo de enfoque original, desenvolvido no Instituto de Pesquisa sobre Neurociências e Neurotecnologia (Brainn), da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), confirmou que a atividade protege o cérebro de idosos contra demências. Detalhado em artigo da revista GeroScience, o estudo acompanhou 44 pessoas que já apresentavam um comprometimento cognitivo leve, estágio que fica entre o comprometimento do envelhecimento normal e a doença de Alzheimer, a forma mais comum de demência. O que se descobriu foi que praticar musculação duas vezes por semana, com intensidade moderada ou alta, preservou o hipocampo e o pré-cúneo, áreas cerebrais que se alteram quando esse diagnóstico. Com ineditismo, os 16 pesquisadores também identificaram outro impacto positivo: o de melhora na chamada substância branca, parte do cérebro que opera em conjunto com a massa cinzenta, por meio de axônios, para garantir a conexão entre neurônios, mediante as sinapses. As vantagens chegaram à metade dos participantes, a dos que incorporaram a musculação ao seu cotidiano, já após seis meses e há possibilidade de que o impacto seja ainda mais expressivo, caso o período seja maior. “No grupo que praticou musculação, todos os indivíduos apresentaram melhoras de memória e na anatomia cerebral. No entanto, cinco deles chegaram ao final do estudo sem o diagnóstico clínico de comprometimento cognitivo leve, tamanha foi a melhora”, ressalta a primeira autora do artigo, a bolsista de doutorado da Fapesp Isadora Ribeiro, vinculada à Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Para analisar os possíveis efeitos da musculação no cérebro dos participantes, a equipe responsável pela pesquisa realizou testes neuropsicológicos e exames de ressonância magnética. Os especialistas buscavam comparar índices e imagens, uma vez que já se sabe que, entre pessoas com perdas cognitivas, há atrofia, isto é, redução do volume de certas regiões do cérebro. Atualmente, no Brasil, cerca de 2,71 milhões de pessoas com 60 anos ou mais convivem com quadros de demência, o que corresponde a 8,5% desse grupo populacional. De acordo com o Relatório Nacional sobre a Demência, lançado pelo Ministério da Saúde em setembro do ano passado, essa quantidade deve dobrar até 2050, subindo para 5,6 milhões. O relatório sublinha que praticamente metade (45%) dos casos de demência poderiam ser evitados ou, pelo menos, faz com que chegue mais tarde. Entre os fatores que aumentam as probabilidades de se desenvolver demências estão: Baixa escolaridade Perda auditiva Hipertensão Diabetes Obesidade Tabagismo Depressão Inatividade física Isolamento social. Bem-estar A professora aposentada, atriz e modelo Shirley de Toro, de 62 anos (na foto de destaque), é vizinha da unidade Sesc Santana, em São Paulo, e há 17 anos bate cartão no local para se exercitar. Passou a frequentá-la desde a inauguração, inicialmente pela programação artístico-cultural e depois para manter o corpo fortalecido. Com histórico de saúde marcado por episódios de epilepsia e um acidente, ela considera a atividade como fundamental para seu bem-estar no presente e no futuro. “Há 20 anos, fiz uma cirurgia no cérebro, porque tinha epilepsia, e, antes disso, não fazia nada. Só trabalhava, trabalhava, mas nunca foquei em academia. Depois, percebi a necessidade disso, aí comecei a fazer caminhada”, diz Shirley. Ela conta também que, após ter sido atropelada, há cerca de 10 anos, descobriu os benefícios da musculação para a melhora das dores. “Quebrei clavícula, costela, uma parte da coluna e isso foi o desencadeador para o esporte, porque eu fazia fisioterapia e saía chorando de dor. Simplesmente acabaram com meu braço. Tenho uma placa e doía demais. Quando vim para a academia, comecei a fazer exercícios de força e pararam as dores. Melhorou muito. Faço todo tipo de exercício, pego peso”, emenda. Durante a pandemia de Covid-19, Shirley vivia com a filha mais nova e perdeu sua mãe, que morava no apartamento de baixo. No período, cumprir o ritual de exercícios físicos, ainda que pela internet, todos os dias, foi o que conservou sua saúde mental. “Eu sinto falta hoje em dia. A gente acha que nunca vai sentir falta, né. Pensa: ‘ah, é chato”. Hoje eu sinto falta. Quando vou trabalhar, subo as escadarias do metrô, para dar um jeito [de me manter em movimento]”, diz a atriz, que pratica ginástica multifuncional. Corpo e mente Alessandra Nascimento, técnica da gerência de desenvolvimento físico-esportivo do Sesc de São Paulo, destaca que, atualmente, muitos estudos já têm comprovado os benefícios dos exercícios físicos tanto para o corpo quanto para a mente e que isso não fica restrito a modalidades como natação, ciclismo e corrida. “Os trabalhos com sobrecarga, independentemente de ser peso, musculação, com o próprio peso, com elástico ou molas, têm mostrado que, além dos benefícios físicos, trazem melhoras cognitivas e relacionadas à saúde mental, de foco”, esclarece. Atualmente, a calistenia, que é o método utilizado para a prática de exercícios físicos apenas com o peso do próprio corpo como resistência, é a terceira modalidade esportiva com mais interesse no mundo, segundo uma revista acadêmica. A especialista lembra que só mais recentemente é que se começou a recomendar a idosos esse tipo de exercício, porque antes era consenso de que deviam praticar algo como hidroginástica ou dança. A imagem de fragilidade que se tinha dos idosos estava por trás dessa percepção, que agora mudou com as descobertas de pesquisas mais recentes. Ela lembra que, a partir dos 30 anos de idade, toda pessoa vai perdendo força, equilíbrio e massa magra, processo que deve ser refreado. “Hoje em dia, a gente vê o contrário, os médicos indicando um trabalho de força, de resistência, justamente porque os estudos vêm mostrando a importância de proteção, de ter mais massa muscular -, porque a gente vai perdendo essa massa para tantas coisas -, para conseguirmos fazer as atividades do dia a dia sem depender de ninguém”, afirma Alessandra. A técnica do Sesc destaca a necessidade de políticas públicas para facilitar o acesso às atividades físicas por toda a população. “A gente precisa de políticas públicas que consiga incluir o profissional de
Saiba por que 1º de abril é o Dia da Mentira em diversos países
Em muitos países o dia 1º de abril é considerado o Dia da Mentira ou Dia dos Bobos. A data é uma oportunidade para brincadeiras, trotes e pegadinhas entre amigos. Nos Estados Unidos e na Inglaterra, a data é chamada de April Fool’s Day (Dia dos Bobos de Abril). Na Itália e na França, a data é chamada de Peixe de Abril (Pesce d’Aprile, em italiano, e Poisson d’Avril, em francês). Uma das brincadeiras feitas pelas crianças e adolescentes é colar peixinhos de papel nas costas dos amigos. A tradição de 1º de abril nasceu na Europa no século XVI. Em 1582, diante do novo calendário cristão determinado pelo papa Gregório XIII, os mais resistentes à mudança teriam mantido as festas de ano novo na data antiga que variava do final de março ao dia 1° de abril. Assim, o dia ficou marcado como um “ano novo de mentira”, fazendo pegadinhas com compromissos marcados para essa data. Há também relatos históricos que relacionam a data ao festival de Hilária – uma festa romana no período anterior ao nascimento de Cristo – que celebrava o equinócio de março em honra à deusa Cibele, a “Mãe dos Deuses”, uma divindade que reunia aspectos das deusas gregas Gaia, Reia e Deméter. No Brasil, a tradição foi introduzida em 1828, com o noticiário impresso mineiro “A Mentira”, que trazia em sua primeira edição a morte de Dom Pedro I na capa e foi publicado justamente em 1º de abril. Histórias de mentiras Além das brincadeiras entre amigos, algumas empresas e até veículos de comunicação já aderiram à tradição de fazer pegadinha com os consumidores. Em 1980, a emissora pública britânica BBC noticiou que o governo do Reino Unido trocaria o mecanismo de ponteiros do famoso relógio Big Ben por um mostrador digital. A brincadeira também dizia que a primeira pessoa a ligar para a rádio ganharia os antigos ponteiros do grande relógio como lembrança. Nos Estados Unidos, em 1992, a National Public Radio (NPR), também uma emissora pública de comunicação, veiculou entrevista do comediante Rich Little em que ele se passava pelo ex-presidente Richard Nixon. O personagem afirmava que se candidataria novamente à Presidência naquele ano. Nixon havia renunciado durante processo de impeachment em 1974 pelo envolvimento no escândalo de Watergate, o que gerou revolta nos ouvintes.
Virgínia Fonseca se mima e compra jatinho para ela mesma
Aos 25 anos, Virginia Fonseca deu mais um grande passo ao investir em um jatinho de luxo. Depois de surpreender o marido, Zé Felipe, com uma aeronave em 2023, a influenciadora se presenteou com um luxo só seu. Saiba como funcionam as lives da Virgínia e as ofertas nos quiosques da We Pink Na última semana, um detalhe sobre o prefixo do avião de Virgínia chamou atenção nas redes sociais. A empresária influenciadora compartilhou o significado da sigla (PS-MZV), que identifica o jatinho da família. Segundo ela, cada letra do prefixo faz referência a um membro de sua família. Muitos opinaram que o código se referia à aeronave adquirida em 2023, mas, ficou claro que o jato em questão é a mais recente aquisição da apresentadora, já que o prefixo do outro avião é (PP-JFM). Virgínia optou pela compra de um Cessna Citation Sovereign, um jato executivo de médio porte, conhecido pela sua combinação imbatível de conforto, desempenho e alcance. Fabricada pela renomada Cessna, marca do grupo Textron Aviation, a aeronave promete oferecer viagens de luxo e total privacidade, atendendo aos mais exigentes padrões, conforme destacou o perfil Apaixonados por Aviação. O Cessna Citation Sovereign, fabricado em 2005, é equipado com 13 assentos e oferece serviços exclusivos de voo privado. Segundo o portal LeoDias, o registro aeronáutico brasileiro informa que a compra foi realizada no dia 22 de março de 2025, mas Virgínia ainda não compartilhou a novidade com os seguidores. De acordo com o site bjtonline.com, o valor do jato varia entre R$ 22.958.800,00 e R$ 28.698.500,00.
Papa Francisco recebe alta, mas não poderá ter contato com crianças e nem receber muitas visitas
Após receber alta, o Papa Francisco fez nesse domingo, 23, sua primeira aparição pública desde sua internação em 14 de fevereiro para tratar de uma pneumonia bilateral. Da janela do Hospital Gemelli, em Roma, o Pontífice acenou e deu a bênção aos fiéis que estavam reunidos na frente do local. — Obrigado a todos. Estou vendo a senhora com flores amarelas, ela é ótima — brincou o Pontífice, apontando para Carmela Mancuso, uma das centenas de fiéis que foram ao hospital acompanhar a alta do Pontífice. O aceno ocorreu logo após o final do Angelus, oração que Pontífice de 88 anos não conduz desde 9 de fevereiro. Francisco agradeceu a dedicação incansável dos médicos e dos profissionais da saúde no seu período de recuperação e citou a retomada dos bombardeios israelenses na Faixa de Gaza. A alta do Papa, hospitalizado desde 14 de fevereiro e cujo estado de saúde melhorou gradativamente nas últimas semanas, era aguardada por milhares de fiéis ao redor do mundo diante das dúvidas crescentes sobre sua capacidade para retomar as atividades. Leia mais >> Papa Francisco continua em estado crítico, diz Vaticano De acordo com a equipe médica, Francisco retornará hoje à residência de Santa Marta, onde vive desde que foi eleito em 2013. Lá, terá que se submeter a um período de recuperação de pelo menos dois meses. — Os progressos são feitos em casa porque o hospital, embora isso pareça estranho, é o pior lugar para uma convalescença, é o lugar onde se contrai mais infecções — explicou o médico Sergio Alfieri. — A convalescença é, por definição, um período de recuperação, por isso é evidente que durante o período de convalescença, [o Papa] não poderá manter suas habituais entrevistas diárias. Na residência papal, Francisco seguirá sob cuidados 24 horas. Luigi Carboni, outro médico que acompanhou a evolução do quadro clínico do Pontífice no hospital, explicou à imprensa italiana a série de restrições e prescrições para a recuperação do paciente. O Papa não poderá ter contato com crianças nem poderá receber muitas pessoas de uma só vez, para evitar a contaminação por algum vírus. Além disso, o argentino receberá oxigênio por meio de cânulas e continuará as terapias motoras e respiratórias com o objetivo de recuperar a autonomia vocal. Fonte: O Globo
Maraisa beija muito Fernando Mocó antes de show e confirma volta do noivado
Maraisa e Fernando Mocó estão juntos novamente! O casal, que havia terminado o noivado em fevereiro, foi fotografado com muita intimidade nos bastidores do show da sertaneja em São Paulo, no sábado (15). As imagens mostram muitos beijos e carinhos entre os dois. SINAIS DA RECONCILIAÇÃO Na última semana, o casal já havia sido visto juntos em Goiânia, levantando suspeitas de uma reconciliação. Além disso, no Dia Internacional da Mulher (8/3), Mocó presenteou Maraisa com um buquê de rosas, um gesto que indicava a reaproximação. FOTOS COMPROVAM Os cliques mais recentes foram feitos nos bastidores do show de Maraisa e Maiara em São Paulo. As imagens mostram que o casal está mais unido do que nunca, confirmando a volta do relacionamento. CASAMENTO Em entrevista ao jornalista Léo Dias, o empresário declarou: “Agora não termina mais!” e garantiu que eles já estão pensando em uma nova data para a cerimônia de casamento. Fonte: Portal O Norte
Flamengo é bicampeão carioca após empate sem gols com Fluminense
O Flamengo faturou o bicampeonato seguido do Campeonato Carioca ao empatar em 0 a 0 com o Fluminense no Maracanã neste domingo (16). O Rubro-Negro entrou em campo com vantagem da vitória no primeiro jogo de ida por 2 a 1, o que não o impediu de atacar. O time rubro negro buscou o gol na maior parte do jogo. E foram dois, nos minutos finais, os mais eletrizantes da partida. Mas ambos foram anulados após intervenção do VAR. A torcida do Flamengo comemorou dois gols, mas o que valeu mesmo foi a comemoração do título, após o apito final. O título carioca é o 39º na história do clube, o maior campeão na história da competição. Esta é a segunda taça do clube nesta temporada. A primeira foi a Supercopa do Brasil (Supercopa Rei) no início de fevereiro com vitória sobre por 3 a 1 sobre o Botafogo. O Flamengo dominou o primeiro tempo, com 64% da posse de bola e seis finalizações. Com marcação adiantada no campo adversário, o Rubro-Negro construiu a maioria das jogadas pelo lado direito, com Wesley, convocado da seleção brasileira para as Eliminatórias da Copa do Mundo. As melhores chances surgiram aos 23 minutos: o goleiro Fábio, do Tricolor, tentou driblar Plata na saída de bola, mas o equatoriano roubou a bola e quase abriu o marcador. No entanto, o goleiro Fábio se recuperou no lance e fez uma bela defesa. Aos 32 minutos, foi Arrascaeta, que da intermediária deu passe primoroso para Luís Araújo. O camisa 7 ganhou na velocidade e chutou na saída do goleiro, mas a bola saiu caprichosamente pelo lado direito do gol. No segundo tempo, Mano Menezes acertou a marcação e o Fluminense passou a investir em jogadas de velocidade. Aos 16 minutos, Renê avançou pela esquerda e cruzou para Cano que por pouco não abre o placar, mas a cabeçada foi para fora. Precisando da vitória simples para decidir o título nos pênaltis, o Tricolor partiu para o ataque, deixando espaço para contra-ataques do Rubro-Negro. Um deles saiu aos 38 minutos, após rebote em escanteio do Tricolor. A bola sobrou para Michael que disparou do campo adversário até a entrada da área, mas ao invés de tocar para De La Cruz chutar, tentou mais um drible e foi desarmado pela defesa tricolor. Os minutos finais foram eletrizantes. Aos 41 minutos, Juninho tocou para Plata, livre, mandar para o fundo do gol tricolor. A arbitragem de campo não viu falta do atacante Juninho no defensor Ignácio no início da jogada, mas o VAR viu e recomendou a revisão. Depois de revisto pelo VAR, o gol foi anulado. Na sequência, aos 44 minutos, o atacante Keno quase marcou para o Tricolor. Sozinho na entrada mandou ele chutou certeiro, mas Rossi fechou o gol rubro-negro com bela defesa. E ainda deu tempo de outro gol rubro-negro, também anulado depois pelo VAR. Juninho avançou pela direita e rolou para Michael mandar para o fundo da rede. O VAR reviu a jogada e sinalizou impedimento de Michael no início do lance. Os dois times terão duas semanas de descanso e treinos até a próxima partida. Ambos estreiam no dia 29 de março no Campeonato Brasileiro. O Flamengo enfrenta o Internacional, que também conquistou seu título estadual neste domingo. Já o Fluminense enfrenta o Fortaleza.
Anac suspende operações aéreas da Voepass no país; saiba mais
A Agência Nacional de Aviação Civil (Anac) suspendeu, a partir desta terça-feira (11), as operações aéreas da Voepass, formada pela Passaredo Transportes Aéreos e pela Map Linhas Aéreas. A decisão, segundo a agência, foi tomada em caráter cautelar. “A suspensão vigorará até que se comprove a correção de não conformidades relacionadas aos sistemas de gestão da empresa previstos em regulamentos”. Em nota, a Anac informou que passageiros atingidos pelo cancelamento de voos da Voepass devem procurar a empresa ou a agência de viagem responsável pela venda do bilhete para reembolso ou reacomodação em outras companhias. De acordo com o comunicado, a Voepass conta atualmente com seis aeronaves e as operações da companhia incluem 15 localidades com voos comerciais e duas com contratos de fretamento. “A decisão da Anac decorre da incapacidade da Voepass em solucionar irregularidades identificadas no curso da supervisão realizada pela agência, bem como da violação das condicionantes estabelecidas anteriormente para a continuidade da operação dentro dos padrões de segurança exigidos.” Entenda No dia 9 de agosto de 2024, um avião da Voepass caiu na cidade de Vinhedo (SP), matando 62 pessoas. Desde o acidente, segundo a Anac, foi implantada uma operação assistida de fiscalização nas instalações da companhia. “Servidores da agência estiveram presentes nas bases de operação e manutenção da empresa para verificar as condições necessárias à garantia do nível adequado de segurança das operações.” Em outubro de 2024, a Anac passou a cobrar da Voepass medidas como redução da malha, aumento do tempo em solo das aeronaves para manutenção, troca de administradores e execução do plano de ação para correções das irregularidades. “No final de fevereiro de 2025, após nova rodada de auditorias, foi identificada a degradação da eficiência do sistema de gestão da empresa em relação às atividades monitoradas e o descumprimento sistemático das exigências feitas pela agência.” Foi constatada ainda, segundo a Anac, a reincidência de irregularidades apontadas e consideradas sanadas pela agência em ações de vigilância e fiscalização anteriores, além da falta de efetividade do plano de ações corretivas. “Ocorreu, assim, uma quebra de confiança em relação aos processos internos da empresa devido a evidências de que os sistemas da Voepass perderam a capacidade de dar respostas à identificação e correção de riscos da operação aérea.” “Dessa forma, a Anac determinou a suspensão das operações da empresa até que seja evidenciada a retomada de sua capacidade de garantir o nível de segurança previsto nos regulamentos vigentes”, concluiu a agência.
Roberta Miranda narra abuso aos 16 anos; veja desabafo
A cantora Roberta Miranda, 68, falou neste domingo (9) sobre seu livro “Um Lugar Todinho Meu”, lançado em dezembro de 2024, no qual aborda alguns traumas que vivenciou antes da fama. “Escrever esse livro foi algo dificílimo. Levei muitos e muitos anos, quando eu percebi que podia ajudar alguma mulher, eu tive essa coragem”, explicou Roberta Miranda em entrevista ao Fantástico. Roberta Miranda relembrou que os desafios começaram durante sua infância, quando o pai enfrentava problemas com bebida alcoólica e que ao sair de casa, sofreu um abuso. “Tudo aconteceu na minha vida a partir dos 14 anos. O meu pai era um alcoólatra e quando ele não bebia, era o homem que eu mais amava, e quando bebia ele era a pessoa que eu mais odiava”, disse. A cantora acrescentou: “Ele me batia, me jogava para fora de casa e eu não aguentava mais aquele tipo de humilhação. Fui embora e ficava dois, três dias caminhando ali na rua mesmo e não tinha onde dormir”. Roberta Miranda contou que foi trabalhar em uma boate como cantora para ter onde dormir e que por lá, vivenciou um grande trauma pessoal, aos 16 anos. “Foi onde tinha uma pessoa que todo mundo conhece e invocou comigo. Ele colocou um revólver na minha cabeça e me estuprou”, seguiu. A voz de “Majestade, o sabiá” relatou que meses depois, quando estava grávida, a mesma pessoa tentou cometer novamente o abuso e chutou sua barriga. “Ele matou meu filho. Isso pra mim é um horror”, completou. Ao falar sobre a reviravolta em sua vida e se tornado uma referência na música sertaneja, Roberta comemorou o fato de ser uma pessoa alegre. “A vida me ensinou a ser isso: leve. Brinco e tem uma criança dentro de mim que eu não deixei que matassem”. Fonte: CNN
Fim do Carnaval: saiba quando serão os próximos feriados
Após quatro dias de folia para boa parte do país, o Carnaval chegou ao fim, mas já tem muita gente de olho nos feriados que vêm a seguir! 👀 A próxima folga prolongada, de acordo com o calendário do governo federal, será em abril. A Páscoa, que começa em 18 de abril com a Paixão de Cristo, vai cair em uma sexta-feira. O Dia de Tiradentes cai na segunda-feira seguinte, dia 21 de abril, podendo proporcionar ao trabalhador quatro dias de folga seguidos. Ao todo, 2025 terá outros três “feriadões”, com possibilidade de emendas que caem em quintas-feiras. Por isso, podem ser emendados com a sexta e o fim de semana, a depender da decisão de cada empresa. São eles: 1º de maio (Dia do Trabalhador); 20 de novembro (Dia da Consciência Negra); e o Natal, em 25 de dezembro. Além disso, ainda restam quatro feriados que cairão em fins de semana (Independência do Brasil, Nossa Senhora Aparecida, Finados e Proclamação da República). Municípios e estados também podem determinar em lei feriados locais, como o de Corpus Christi em junho, que é considerado ponto facultativo nacional. Tocantins No Tocantins, os próximos feriados estaduais serão: 18 de março – Autonomia do Estado 8 de setembro – Padroeira do Estado, Nossa Senhora da Natividade 5 de outubro – Data Magna do Estado, que marca a criação do Tocantins
Papa envia primeira mensagem de voz aos fiéis depois da internação
Pela primeira vez depois que foi internado, em 14 de fevereiro, o papa Francisco enviou nesta quinta-feira (6) uma mensagem de voz aos fiéis e membros da Cúria Romana reunidos na Praça São Pedro para a oração do terço. A informação foi divulgada pela Vatican News. ““Agradeço de todo coração as orações pela minha saúde feitas na Praça. Os acompanho daqui. Que Deus os abençoe e que a Virgem os proteja. Obrigado”, diz Francisco no áudio. Após a mensagem, os fiéis reunidos iniciaram oração pela saúde de Francisco, internado em Roma, no Hospital Gemelli, por uma forte infecção respiratória. Nesta quinta-feira, o Vaticano informou que o papa conseguiu trabalhar enquanto se submetia ao tratamento e descansava. Episódios respiratórios da segunda-feira (3) exigiram que Francisco usasse ventilação mecânica não-invasiva. Trata-se de uma máscara sobre o rosto, que ajuda a jogar ar nos pulmões. Agora, o papa está recebendo essa ventilação apenas à noite, segundo o Vaticano. Durante o dia, ele recebe oxigênio por uma pequena mangueira sob o nariz. Francisco não é visto em público desde a sua internação. É a maior ausência do pontífice desde o início do seu papado, há 12 anos.
